Développement de la confiance en soi et estime de soi

  • 2 jours (14 heures)
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Cette formation de deux jours sur le « Développement de la Confiance en Soi et Estime de Soi » est conçue pour fournir aux participants les outils et les stratégies nécessaires pour améliorer leur confiance en eux-mêmes et leur estime personnelle, leur permettant ainsi de mieux réussir tant sur le plan professionnel que personnel.

Objectifs pédagogiques et opérationnels

• Comprendre les fondements de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Identifier les croyances limitantes et les remplacer par des croyances positives
• Acquérir des techniques pratiques pour renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
• Développer des compétences en communication assertive et en gestion des émotions
• Élaborer un plan d’action personnel pour la mise en œuvre des techniques apprises

Avantages de ce module de formation

• Combinaison harmonieuse de concepts théoriques et d’exercices pratiques pour une application concrète.
• Utilisation d’outils d’auto-évaluation permettant aux participants d’identifier leurs points forts et axes d’amélioration.
• Introduction de stratégies éprouvées pour renforcer la confiance en soi, incluant des affirmations positives et des exercices de visualisation.
• Activités et jeux de rôle permettant de pratiquer et de renforcer la confiance en soi dans un environnement sécurisant.
• Élaboration d’un plan d’action individuel pour appliquer les compétences acquises dans la vie quotidienne.
• Techniques pour améliorer la communication assertive et l’expression de soi.
• Création d’un cadre de formation stimulant et encourageant, favorisant la participation active des participants.

Pour qui

• Salariés et professionnels de tous niveaux : Que vous soyez un employé, un cadre ou un manager, cette formation vous sera bénéfique pour améliorer votre performance et votre bien-être au travail.
• Dirigeants et managers : Pour renforcer leur leadership et leur capacité à inspirer confiance à leurs équipes.
• Étudiants ou jeunes diplômés : Souhaitant renforcer leur confiance en eux-mêmes avant d’entrer dans le monde professionnel.
• Individus en reconversion professionnelle : Pour aborder les changements de carrière avec assurance.
• Toute personne souhaitant améliorer son développement personnel : Ceux qui cherchent à améliorer leur estime de soi et confiance en soi pour une croissance personnelle équilibrée.

Prérequis

• Aucun prérequis technique spécifique : Cette formation est accessible à tous, indépendamment de leur niveau ou de leur poste.
• Motivation personnelle : Une volonté d’améliorer sa confiance en soi et son estime personnelle.
• Engagement personnel : Les participants doivent être prêts à s’engager activement dans les exercices et les discussions, ainsi qu’à appliquer les techniques apprises dans leur vie quotidienne.

Prix

Le coût de la formation inter-entreprise est sur demande de devis personnalisé. Formation intra-entreprise : Nous consulter. Financement possible par l’OPCO de branche pour chaque participant, France Travail.

Format

• En présentiel pour favoriser les interactions directes
• Option de formation en distanciel via webinaires ou sessions en ligne en fonction des besoins et des contraintes des participants.

Modalités et délais d’accès

• Admission : recueil des besoins
• L’inscription à notre formation doit se faire au maximum 5 jours ouvrés avant le démarrage de la formation.

Détails de la formation

Jour 1
Fondements de la confiance en soi et de l’estime de soi

Accueil des Participants et Présentation du Programme
• Introduction par le formateur
• Objectifs de la formation
• Tour de table pour connaître les attentes des participants

Comprendre la Confiance en Soi et l’Estime de Soi
• Définitions et différences
• Facteurs influençant la confiance en soi et l’estime de soi
• Autoévaluation : exercices pour identifier son niveau actuel de confiance et d’estime

Psychologie de la Confiance en Soi
• Mécanismes psychologiques sous-jacents
• Les croyances limitantes et leur impact
• Techniques pour identifier et remplacer les croyances limitantes

Techniques de Renforcement de la Confiance
• Visualisation positive
• Affirmations positives
• Exemples pratiques et exercices

Influence de l’Environnement sur la Confiance en Soi
• Rôle de l’environnement familial, social et professionnel
• Techniques pour créer un environnement positif
• Stratégies pour gérer les influences négatives

Atelier Pratique : Renforcer la Confiance
• Exercices de mise en situation
• Jeux de rôle et simulations
• Réflexion et discussions en groupe

Jour 2
Techniques avancées pour développer la confiance en soi et l’estime de soi

Récapitulatif du Jour 1
• Discussion sur les techniques apprises
• Partage des expériences et des réflexions des participants

Estime de Soi : Développement et Renforcement
• Définition et importance de l’estime de soi
• Facteurs qui influencent l’estime de soi
• Autoévaluation et identification des domaines à améliorer

Techniques pour Améliorer l’Estime de Soi
• La reconnaissance de ses réussites et compétences
• Autocompassion et auto acceptation
• Défis personnels pour sortir de sa zone de confort

Communication Affirmée et Confiance en Soi
• Importance de la communication dans la construction de la confiance en soi
• Techniques de communication assertive
• Exercices pratiques et mises en situation
• Gestion des Émotions et Confiance en Soi
• Compréhension des émotions et leur rôle dans la confiance en soi
• Techniques pour gérer les émotions négatives
• Développement de la résilience émotionnelle

Élaboration d’un Plan d’Action Personnel
• Définir des objectifs concrets pour développer la confiance et l’estime de soi
• Identification des ressources et des obstacles potentiels
• Création d’un plan d’action personnalisé avec étapes et délais

Synthèse et Conclusion
• Révision des concepts clés abordés pendant la formation
• Discussions ouvertes, questions/réponses

La journée de formation professionnelle commence à 9h00, avec une pause de 15 minutes le matin à 10h30, un déjeuner de 12h00 à 13h30, une pause de 15 minutes l’après-midi à 15h00, et elle se termine à 17h00.

Evaluation de la formation

Avant :
Questionnaire de préformation pour évaluer les connaissances et les attentes des participants.

Pendant :
• Exercices pratiques, études de cas et jeux de rôle pour évaluer les compétences en temps réel.
• Feedback continu par le formateur pour s’assurer de la compréhension et de la progression de chaque participant.

Après :
• Questionnaire de satisfaction pour recueillir les impressions des participants.
• Évaluation post-formation pour mesurer l’application des compétences acquises et leur impact sur le travail quotidien.
• Emargement
• Le formateur évalue les acquis des candidats via l’analyse des contrôles de connaissances continues sur chaque module
• Attestation de formation

Ressources techniques et pédagogique

• Travaux individuels ou en groupe.

• Les supports de cours seront mis à disposition de chaque apprenant par un lien de connexion.

• Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

• Atelier de formation construit dans un esprit pragmatique, où l’action domine la théorie. Les exercices pratiques et mises en situation alternent entre les cas «réalistes » et les cas «décalés» pour permettre à chacun de prendre le recul nécessaire et d’intégrer les outils et les meilleures pratiques.

• La pédagogie est progressive et évolutive, suivant « brique sur brique » ce qui a été acquis précédemment pour un apprentissage exponentiel, renforcé et complet.

• La formation est animée par plusieurs formateurs Business K Concept sélectionnés pour leur expertise métier mais aussi leur savoir-faire et leurs savoir être pédagogique.

• La formation est nourrie d’apports théoriques et ponctuée d’exercices pragmatiques et ludiques, de réflexion individuelle, de travail en sous-groupe et de jeux de rôles

Suivi de l'exécution

Si formation collective à distance :

• Formation réalisée sous la forme de Visio conférence participative.
• Test de connexion 2 jours avant début de formation.
• Alternance d’exercices, cas pratique et QCM.
• Formulaire final d’évaluation des compétences acquises.

Si formation en présentiel :

• Formation organisée dans une salle de formation équipée de matériel audiovisuel pour favoriser l’interaction directe entre les participants et les formateurs.
• Possibilité de réserver un lieu adapté à proximité de votre entreprise pour minimiser les déplacements.
• Accueil des participants chaque matin avec la distribution du matériel nécessaire.
• Suivi logistique pour assurer le bon déroulement des sessions (pauses café, déjeuners, etc.).
• Interactions directes avec le formateur et les autres participants pour renforcer l’apprentissage collaboratif.
• Discussions ouvertes et sessions de questions/réponses en temps réel.
• Préparation des participants avec des instructions claires sur les horaires, le lieu et l’équipement nécessaire avant le début de la formation.
• Vérification du matériel de formation et de l’organisation de la salle 2 jours avant le début de la formation pour garantir un environnement d’apprentissage optimal.

Développement de la confiance en soi et estime de soi

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Lieu de formation

  • 2 Rue du Nouveau Bercy, 94220 Charenton-le-Pont

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